La meditazione è una pratica, antichissima di origine, che, attraverso opportuni esercizi, porta ad uno stato di progressivo rilassamento mentale, favorendo la quiete, la stabilità l’armonia interiore.
Con la meditazione impariamo ad “osservarci dentro”, ad ascoltare il nostro respiro , il battito del nostro cuore, il fluire dell’energia, riuscendo ad affrontare con maggior calma le situazioni, con una pace interiore che è già di per sé risolutrice.
La meditazione può “aprire la strada” e guidare chiunque lo desideri intensamente verso un nuovo e corretto atteggiamento, conducendo a vedere la realtà così come essa è realmente.
“Solo la meditazione può rendere civilizzata
l’Umanita perché solamente la creatività per-
mette di sprigionare la creatività che ogni es-
 sere umano possiede, sottraendogli al   tempo stesso la distruttività.                                 La meditazione porterà  alla  luce la tua com- compassione, e si porterà via la tua crudeltà.
La meditazione ti renderà responsabile di fronte al tuo stesso essere, per cui non potrai più agire come un criminale.
Per essere un criminale occorre avere una profonda Inconsapevolezza.
La meditazione distrugge la tua  Inconsapevo-
lezza e apre la porta alla luce: all’improvviso, tutto ciò che stavi facendo, viene rimosso dalle tue tenebre interiori, inizia a risolversi
come neve al sole”

Osho